Klar til praksis – bliv tryg i rollen som træner
Kursusforløb for nye og uprøvede trænere i idrætsforeninger
At være træner handler ikke kun om øvelser og teknik – det handler om at skabe gode oplevelser for børn og unge. Med dette kursusforløb får nye trænere en praktisk introduktion til rollen og konkrete værktøjer til at skabe sjov, tryg og udviklende træning fra første dag.
Formål
Kurset har fokus på at gøre nye trænere trygge i praksis. Deltagerne får en enkel forståelse af, hvordan de skaber træning, hvor børn og unge trives, lærer og har det sjovt.
Målgruppe
- Nye trænere i idrætsforeninger
- Unge trænere uden erfaring
- Frivillige, der skal i gang med at stå for træning
Indhold i kursusforløbet
1. Trænerrollen – mere end teknik
Som træner er du både instruktør, motivator og rollemodel.
Vi arbejder med:
- Hvordan du skaber motivation og fællesskab
- Din rolle i børns trivsel og udvikling
- Betydningen af relationer og trygge rammer
2. Skab sjov, tryg og udviklende træning
God børnetræning bygger på tre nøgleprincipper:
- Sjov og leg som drivkraft
- Et trygt miljø, hvor man tør fejle
- Træning der passer til niveau og udfordrer passende
3. Enkle værktøjer til træningsplanlægning
Planlægning behøver ikke være avanceret – men den gør en stor forskel.
Vi arbejder med:
- Hvordan du planlægger et enkelt træningspas
- Hvordan du vælger fokus og øvelser
- Hvordan du evaluerer din træning
4. Struktur på træningen – en ramme der virker
En tydelig struktur giver både tryghed og overblik.
Vi gennemgår en simpel opbygning af et træningspas:
- Velkomst og introduktion
- Opvarmning med leg
- Teknik og øvelser
- Spil og anvendelse
- Afslutning og refleksion
5. Instruktion og feedback
Som træner skal du gøre det enkelt og motiverende at lære.
Fokusområder:
- Instruktionsmodellen: vis – forklar – vis – prøv
- Korte, tydelige beskeder
- Feedback der motiverer og skaber udvikling
6. Træning tilpasset børn og unge
Børn og unge udvikler sig forskelligt – og det skal træningen afspejle.
Vi arbejder med:
- Forskelle mellem aldersgrupper
- Hvordan du tilpasser øvelser og tempo
- Fokus på udvikling frem for resultater
7. De vigtige rammer omkring træningen
De små ting gør en stor forskel for oplevelsen.
Indhold:
- Den gode velkomst
- Opvarmning med leg
- Afslutning og refleksion med holdet
8. Læring gennem refleksion
Udvikling som træner sker over tid.
Vi arbejder med:
- Enkel evaluering efter træning
- Spørgsmål du kan stille dig selv
- Hvordan du bliver bedre fra gang til gang
Udbytte
Efter kurset vil du:
- Føle dig tryg i rollen som træner
- Have konkrete værktøjer til planlægning og gennemførelse af træning
- Kunne skabe sjove og trygge træningsmiljøer
- Kunne give motiverende og lærende feedback
Formen på forløbet
Kursusforløbet kan gennemføres som:
- Introduktionskursus for nye trænere
- Kort praksisnært forløb med øvelser og cases
- Kombination af teori og træning på banen
Med fokus på “learning by doing” – så deltagerne hurtigt kan omsætte læringen i praksis. Næste kursus afvikles som et webinar xx/måned 202x.
